WomanFor женский блог обо всём

Что делать при повышенном давлении?

Здоровье и спорт 05.02.2018

В холодное время года, когда солнце реже радует своим присутствием, день становится коротким, а объёмная и не всегда удобная одежда портит настроение, особенно остро ощущаются проблемы со здоровьем, в частности повышенное давление.  Любые показатели выше 135/90 считаются выше нормы. Этому способствуют вредные привычки, стрессы и наличие лишнего веса.

Симптомы проявляются сразу и их сложно не заметить, это: головокружения, головная боль, понижение остроты зрения, шум в ушах, бессонница, появление отдышки. Долго находиться в таком состоянии просто невыносимо. Что делать при повышенном давлении?

Помимо медикаментозных, существует ряд рекомендаций по улучшению состояния в домашних условиях. Важно помнить, что если проделаны все возможные действия, а результата нет, то есть давление не падает, то нужно вызывать доктора. Что стоит делать:

  1. Постараться успокоиться и расслабиться.
  2. Выровнять дыхание.
  3. Открыть форточку, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
  4. Сделать компресс на основе яблочного уксуса и приложить к стопам на десять минут.
  5. Умыться холодной водой, затрагивая шею и уши.
  6. Можно проделать массаж головы в височной части, после чего обеспечить покой более чем на час.
  7. Выпить лекарства, предназначенные для снижения давления (после консультации с врачом).

Эти методы помогут справиться с повышенным давлением у себя дома. Но чтобы сталкиваться с этим как можно реже стоит пересмотреть своё питание, отказаться от вредных привычек и сбросить лишний вес.

 Давление на погоду

Давление на погоду тоже встречается нередко. Метеочувствительным людям сложно во время резкой перемены погоды. У болеющих гипертонией начинается головная боль, бессонница и даже сердечные боли. У людей с гипотонией ситуация не лучше, они чувствуют сонливость, слабость и головные боли.

Особенно заметно это в периоды конца осени, зимой и в начале весны. В этом отрезке времени стоит оградить себя от чрезмерных физических нагрузок, отказаться от кофе и крепкого чая. Врачи рекомендуют метеозависимым людям в первую очередь укреплять иммунитет, тогда будет проще бороться с неприятностями во время изменения погоды.

Вообще холодное время года требует особого внимания к своему здоровью. В этот период нужно хорошенько высыпаться, насытить свой ежедневный рацион витаминами и вести здоровый образ жизни. Ведь не только давление может стать проблемой.

что делать при повышенном давлении

Переохлаждение у женщин

Такое понятие как переохлаждение, у женщин встречается не так часто, как у мужчин, однако осложнения бывают более тяжёлыми, особенно это касается мочеполовой системы. Переохлаждение или гипотермия бывает связана со слишком тонкой одеждой в те дни, когда термометр показывает низкую температуру на улице. Последствия могут быть весьма плачевными, так что если есть возможность одеться теплее, то стоит непременно это сделать.

В случае если переохлаждение уже произошло, но не критическое, то нужно как можно скорее оказаться в теплом помещении, выпить горячего чая и принять горячую ванную. Если же женщина находилась в холоде слишком долго, то лучше сразу обратиться к доктору, дабы избежать негативных последствий.

Простуда и грипп

Кроме проблем с давлением и гипотермией в холодный период обостряются простуда и грипп. Каждый должен знать методы профилактики. Профилактика простуды и гриппа может защитить даже от масштабных эпидемий. В первую очередь нужно избегать людных мест, так как болезнь в первую очередь передаётся от человека к человеку. Нужно чаще проветривать комнату, употреблять больше витаминов, регулярно проводить влажную уборку, одеваться «по погоде», спать не менее 8 часов в сутки, регулярно мыть руки с мылом.

Придерживаясь простых правил можно оградить себя от большого количества болезней, легко пройти через зимний период и при этом чувствовать себя прекрасно. Помните, что ваше здоровье в ваших руках

профилактика простуды и гриппа

logotype

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи:

Здоровье и спорт 03.02.2018
Лечение простуды народными средствами

Простудой хотя бы раз болел каждый, ну а в основном она встречается на нашем жизненном пути каждый год. Трудно её избежать, а особенно если приходится постоянно находиться в окружении множества людей. Так или иначе, хотя бы иногда можно заразиться. Простуда…

Здоровье и спорт 04.02.2018
Профилактика простуды и гриппа

Холодное время года дарит нам новогодние праздники, белый пушистый снег, возможность кататься на лыжах, санках, лепить снеговиков и наслаждаться хрустом под ногами. Но это лишь одна сторона медали. А вторая это простуда и грипп. Каждый год тысячи людей сталкиваются с…

Здоровье и спорт 28.01.2018
Что делать при пониженном давлении?

Нестабильные погодные условия, недоедание, нарушенный режим сна, переутомление, малоподвижный образ жизни – это всё сказывается на нашем здоровье. Очень неприятным является пониженное давление или по-другому гипотония. Если показатели ниже 90/50, то это уже отклонение от нормы. Появляется сонливость, слабость, головокружения,…

Здоровье и спорт 04.01.2018
Как быстро похудеть за неделю

Какой вес реально можно сбросить за неделю? Не прилагая сверхъестественных усилий, а лишь придерживаясь нескольких рекомендаций, за одну неделю можно избавиться от двух, пяти или даже семи килограммов лишнего веса. Что же нужно делать в течение недели для быстрого похудения?…