WomanFor женский блог обо всём

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт 10.02.2018
Курение при беременности

Курение уже давно признано пагубной привычкой. И это так. Оно укорачивает жизнь и приносит с собой множество болезней, среди которых: бронхит, пожелтение кожи, проблемы с сердцем, влияет на зубы и многое другое. Отдельно стоит рассмотреть курение при беременности. Согласно статистике…

Здоровье и спорт 09.02.2018
Вред алкоголя для организма

Алкоголизм – при произношении этого слова едва ли можно представить что-то хорошее. Ежегодно всё больше людей сталкивается с этим недугом. Десятки тысяч семей распались именно из-за него. Алкоголь приводит к большому количеству необдуманных поступков и конечно же не секрет, на…

Здоровье и спорт 08.02.2018
Алкоголь при беременности и другие вредные привычки

Беременность – особенное время в жизни женщины. В этот период она должна заботиться о двоих. Нужно полноценно питаться, высыпаться и ограждать себя от стрессов. Но кроме этого важен отказ от вредных привычек, ведь они могут повлиять на всю дальнейшую жизнь…

Здоровье и спорт 07.02.2018
Вред наркотиков, алкоголя и курения

Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни. Спорт, правильное питание и отсутствие вредных привычек делает жизнь ярче, счастливее и длиннее. Но случается так, что вследствие проблем и неурядиц, или же под средством эксперимента человек обретает зависимость от наркотиков, алкоголя…

Здоровье и спорт 06.02.2018
Вред курения для организма

Наш организм так устроен, что не всегда можно сразу определить насколько плохо отражаются наши вредные привычки на здоровье. Иногда кажется, что совсем ничего плохого не происходит, но это не так. Каждый день никотин постепенно убивает. Вред курения для организма давно…

Здоровье и спорт 05.02.2018
Что делать при повышенном давлении?

В холодное время года, когда солнце реже радует своим присутствием, день становится коротким, а объёмная и не всегда удобная одежда портит настроение, особенно остро ощущаются проблемы со здоровьем, в частности повышенное давление.  Любые показатели выше 135/90 считаются выше нормы. Этому…

Здоровье и спорт 04.02.2018
Профилактика простуды и гриппа

Холодное время года дарит нам новогодние праздники, белый пушистый снег, возможность кататься на лыжах, санках, лепить снеговиков и наслаждаться хрустом под ногами. Но это лишь одна сторона медали. А вторая это простуда и грипп. Каждый год тысячи людей сталкиваются с…

Здоровье и спорт 03.02.2018
Лечение простуды народными средствами

Простудой хотя бы раз болел каждый, ну а в основном она встречается на нашем жизненном пути каждый год. Трудно её избежать, а особенно если приходится постоянно находиться в окружении множества людей. Так или иначе, хотя бы иногда можно заразиться. Простуда…

Здоровье и спорт 02.02.2018
Как не болеть простудой?

Каждый год в мире тысячи людей интересуются вопросом как не болеть простудой, ведь она доставляет столько неудобств, отнимает время и силы. Совсем оградить себя от этого заболевания сложно, но возможно свести риски к минимуму. Для этого нужно действовать комплексно. Придерживаясь…

Здоровье и спорт 01.02.2018
Закаливание холодной водой

Рано или поздно каждый задумывается об улучшении своего здоровья. Особенно острым этот вопрос становится во времена учащения простудных заболеваний. Очень эффективным является закаливание холодной водой. При постоянном и правильном использовании этого метода можно получить улучшение самочувствия и сделать свой организм…

Популярные:

Здоровье и спорт 08.11.2017
Мотиваторы для похудения: как победить лишние килограммы

Чем мотивировать себя к похудению? Для кого-то это является настоящей проблемой! Ведь наш любимый организм привык получать по первому требованию что-то вкусное, сладкое или жирное/жареное. Как настроить себя на правильную волну и не сойти с выбранного пути? Цель, казалось бы,…

Здоровье и спорт 09.11.2017
Польза оливкового масла для лица

Согласно красивой легенде, оливковое дерево – это дар грекам, преподнесенный богиней Афродитой. Еще древние греки воспевали его поистине волшебные свойства, даже называя его «жидким золотом», и применяли в лечении многих заболеваний. Его ценность незаменима не только для оздоровления всего тела…

Здоровье и спорт 29.01.2018
Спорт от всех болезней

Болезни всегда приносят множество неудобств. Никому не хочется чувствовать себя плохо. Иногда кажется, что выхода нет, но это не так. Физические нагрузки помогают не только укрепить организм и сделать его здоровым, но и вылечить много недугов. Спорт от всех болезней…

Здоровье и спорт 10.11.2017
Красота кожи — доступные рецепты

До встречи с друзьями на новогодней вечеринке осталось совсем чуть-чуть времени, а Вы так мечтаете быть там первой красавицей… Воспользуйтесь предложенным рецептом на протяжении 14 вечеров, и Вы поразите окружающих своим сияющим видом. Вечер первый: «Мулатка». Смешиваем кофейную гущу с…

Здоровье и спорт 08.11.2017
Пилатес: песня тела

Что для вас является приоритетом в жизни? Хорошее самочувствие и настроение — это минимум, который необходим человеку для ощущения полноты эмоций. Осознанное владение собственным телом помогает контролировать и расширять спектр позитивного восприятия мира, быть всегда в тонусе. В начале прошлого…

Здоровье и спорт

Заниматься спортом – значит заниматься своим здоровьем. Но спорт для здоровья не обязательно должен быть профессиональным. Конечно же, если один из видов спорта – ваше основное занятие, то вы уже заботитесь о своём здоровье. А если мы не владеем ни одной из спортивных профессий, не беда – не обязательно быть мастером спорта, чтобы быть здоровым человеком. Спорт – это движение и физические нагрузки, иногда умеренные, иногда тяжёлые. Иным словом – физические упражнения. Нужно разобраться, какие именно упражнения вы можете выполнять физически, для каких занятий у вас есть доступная территория, а также иногда и компания, ведь некоторые спортивные занятия в одиночку не проводятся. Есть очень много видов спорта, и сделать выбор наиболее подходящего для вас не составит труда. Для начала, занятие спорта вам лучше выбирать по душе.  Не рекомендуется заставлять себя заниматься тем видом спорта, который вам не нравится, но кажется наиболее полезным. Иначе вы будете каждый раз приступать к физическим упражнениям так, как будто идёте на нелюбимую работу. Спорт приносит больше пользы, когда мы занимаемся ним с удовольствием. Выбор самого занятия, как правило, тесно связан с характером человека и его образом жизни. Если, например, ваша профессия связана с постоянным общением с различными людьми, то вне работы вам лучше отдохнуть наедине с самим собой, объединяя отдых с занятиями спортом. Например, успокаивающим монотонным бегом. Перед началом занятий бегом важно проконсультироваться со специалистом о том, каким будет правильное дыхание в процессе пробежек. И тогда занятия бегом будут снимать моральное напряжение, обогащать кислородом кровь и нормализовать работу головного мозга. А здоровье мозга – залог здоровья всего организма. Если же ваша работа наоборот лишена регулярного общения с людьми, то вам можно восполнить его недостаток занятиями игровыми видами спорта. Баскетбол, волейбол, теннис и многое другое - выбирайте, что вам больше по душе. И даже если вы не сильны в этих играх, то ваши партнёры вас научат, а может даже и будете учиться играть все вместе. Вы можете организовать игровые сборы среди подруг, коллег, партнёров. Появится возможность и здоровьем заняться, и обсудить различные вопросы, сэкономив больше времени для общения с семьёй. А можно устраивать и семейные игры или совместные пробежки – всё зависит только от ваших временных и территориальных возможностей занятий тем или иным видом спорта. Удобными и распространёнными среди настоящих леди видами спорта являются аэробика, пилатес и фитнес. Во-первых, исключена проблема поиска места для занятий – для этого есть специально оборудованные спортивные залы. Во-вторых, мы экономим время, формируя свой график заранее. В-третьих, занятия по расписанию упорядочены и систематичны, они не только приносят пользу нашему здоровью, но и дисциплинируют нас в других сферах нашей жизнедеятельности. И наконец, в-четвёртых, в спортивных залах всегда можно обратиться за консультацией или помощью тренера непосредственно в процессе занятия. Ещё один популярный и удобный вид спорта для поддержания здоровья и физической формы – плавание. У занятий в бассейне есть все те же преимущества, что и у занятий в спортивном зале: запланированное время тренировок, помощь тренера, заранее известное место для занятий. Но более важным плюсом в пользу выбора современными женщинами занятий фитнесом, аэробикой или плаванием является возможность коррекции фигуры, выработки осанки и грации именно в этих видах спорта. Любой вид физических упражнений и спорта полезен для здоровья. А какой именно – выбирать вам. Будьте здоровы!