WomanFor женский блог обо всём

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт 23.04.2018
В чем суть женского счастья?

Согласно статистике, женщины, особенно в молодом возрасте, в 2 раза чаще, чем мужчины, страдают от депрессии и тревожного расстройства. Парадоксально, но при таком раскладе, все равно многие могут очень четко обозначить, в чем суть женского счастья. Первое, что приходит на…

Здоровье и спорт 18.04.2018
Про хорошее настроение

Солнечное утро субботы, любимая песня, услышанная по радио, долгожданная встреча с близким человеком, пенная ванна в конце трудного дня, дождливый вечер, проведенный под пледом за просмотром любимой комедии. Ассоциации, возникающие при словосочетании «хорошее настроение», настолько же разнообразны, насколько каждая из…

Здоровье и спорт 15.04.2018
Убрать мешки под глазами в домашних условиях

Мешки под глазами часто оказываются досадным препятствием на пути к здоровой и красивой коже лица. Конечно, любые недостатки можно виртуозно закрасить, но лучше разобраться в причине и избавится от них раз и навсегда. Важно помнить, что появление синяков может свидетельствовать…

Здоровье и спорт 12.04.2018
Ванночка для рук в домашних условиях

Ежедневно наши руки подвергаются сильнейшему воздействию со стороны окружающей среды. Недостаточный уход, работа по дому, холодная погода – это далеко не весь список причин, по которым руки становятся сухими, шероховатыми и грубыми, или наоборот, слишком чувствительными к любым воздействиями и…

Здоровье и спорт 11.04.2018
Парафиновая ванночка для рук и ног

Особой процедурой по уходу за телом является парафинотерапия. В медицине она часто применяется при лечении артритов и других ревматических заболеваний. Особое тепло, исходящее от воска помогает увеличить кровоток и расслабить мышцы. Помимо этого, парафин смягчает кожу и повышает ее эластичность….

Здоровье и спорт 08.04.2018
Уход за телом

Здоровое и ухоженное тело – залог счастливой, полноценной жизни. Поэтому уход за телом должен быть комплексным и регулярным. Конечно, все мы разные, у нас разные потребности и цели, но основные правила здоровой жизни для всех одинаковые. Отдых и здоровый сон…

Здоровье и спорт 06.04.2018
Правильный уход за кожей лица

Мы привыкли считать, что макияж направлен исключительно на «закрашивание» недостатков, однако многих проблем можно избежать, освоив правильный уход за кожей лица. Начинать ухаживать за своим лицом никогда не рано и точно никогда не поздно. В современном мире, полном токсинов и…

Здоровье и спорт 26.03.2018
Отказ от мяса

Люди отказываются от мяса осознанно либо по рекомендации докторов (что происходит редко). Чаще всего это связано с желанием сохранить жизнь животным, а так же для очищения организма. Отказ от мяса может принести вред для здоровья, в случае, если человек питался…

Здоровье и спорт 25.03.2018
Плюсы и минусы вегетарианства

Тема отказа от мяса давно не новая. Каждый год все большее количество желающих перейти на вегетарианство, интересуются всеми возможными преимуществами и последствиями. Плюсов и минусов вегетарианства достаточно много и каждый следует оценить перед началом перехода на подобное питание. Первое, что…

Здоровье и спорт 24.03.2018
Вегетарианство или веганство

Каждый человек хочет быть здоровым. Питание отыгрывает не последнюю роль в этом вопросе. Кроме того, важен и момент отношения к еде. По этическим и моральным соображениям многие отказываются от мясной продукции, а некоторые даже от яиц и молока. Первые называются…

Популярные:

Здоровье и спорт 29.01.2018
Спорт от всех болезней

Болезни всегда приносят множество неудобств. Никому не хочется чувствовать себя плохо. Иногда кажется, что выхода нет, но это не так. Физические нагрузки помогают не только укрепить организм и сделать его здоровым, но и вылечить много недугов. Спорт от всех болезней…

Здоровье и спорт 08.11.2017
Мотиваторы для похудения: как победить лишние килограммы

Чем мотивировать себя к похудению? Для кого-то это является настоящей проблемой! Ведь наш любимый организм привык получать по первому требованию что-то вкусное, сладкое или жирное/жареное. Как настроить себя на правильную волну и не сойти с выбранного пути? Цель, казалось бы,…

Здоровье и спорт 09.11.2017
Польза оливкового масла для лица

Согласно красивой легенде, оливковое дерево – это дар грекам, преподнесенный богиней Афродитой. Еще древние греки воспевали его поистине волшебные свойства, даже называя его «жидким золотом», и применяли в лечении многих заболеваний. Его ценность незаменима не только для оздоровления всего тела…

Здоровье и спорт 10.11.2017
Красота кожи — доступные рецепты

До встречи с друзьями на новогодней вечеринке осталось совсем чуть-чуть времени, а Вы так мечтаете быть там первой красавицей… Воспользуйтесь предложенным рецептом на протяжении 14 вечеров, и Вы поразите окружающих своим сияющим видом. Вечер первый: «Мулатка». Смешиваем кофейную гущу с…

Здоровье и спорт 08.11.2017
Пилатес: песня тела

Что для вас является приоритетом в жизни? Хорошее самочувствие и настроение — это минимум, который необходим человеку для ощущения полноты эмоций. Осознанное владение собственным телом помогает контролировать и расширять спектр позитивного восприятия мира, быть всегда в тонусе. В начале прошлого…

Здоровье и спорт

Заниматься спортом – значит заниматься своим здоровьем. Но спорт для здоровья не обязательно должен быть профессиональным. Конечно же, если один из видов спорта – ваше основное занятие, то вы уже заботитесь о своём здоровье. А если мы не владеем ни одной из спортивных профессий, не беда – не обязательно быть мастером спорта, чтобы быть здоровым человеком. Спорт – это движение и физические нагрузки, иногда умеренные, иногда тяжёлые. Иным словом – физические упражнения. Нужно разобраться, какие именно упражнения вы можете выполнять физически, для каких занятий у вас есть доступная территория, а также иногда и компания, ведь некоторые спортивные занятия в одиночку не проводятся. Есть очень много видов спорта, и сделать выбор наиболее подходящего для вас не составит труда. Для начала, занятие спорта вам лучше выбирать по душе.  Не рекомендуется заставлять себя заниматься тем видом спорта, который вам не нравится, но кажется наиболее полезным. Иначе вы будете каждый раз приступать к физическим упражнениям так, как будто идёте на нелюбимую работу. Спорт приносит больше пользы, когда мы занимаемся ним с удовольствием. Выбор самого занятия, как правило, тесно связан с характером человека и его образом жизни. Если, например, ваша профессия связана с постоянным общением с различными людьми, то вне работы вам лучше отдохнуть наедине с самим собой, объединяя отдых с занятиями спортом. Например, успокаивающим монотонным бегом. Перед началом занятий бегом важно проконсультироваться со специалистом о том, каким будет правильное дыхание в процессе пробежек. И тогда занятия бегом будут снимать моральное напряжение, обогащать кислородом кровь и нормализовать работу головного мозга. А здоровье мозга – залог здоровья всего организма. Если же ваша работа наоборот лишена регулярного общения с людьми, то вам можно восполнить его недостаток занятиями игровыми видами спорта. Баскетбол, волейбол, теннис и многое другое - выбирайте, что вам больше по душе. И даже если вы не сильны в этих играх, то ваши партнёры вас научат, а может даже и будете учиться играть все вместе. Вы можете организовать игровые сборы среди подруг, коллег, партнёров. Появится возможность и здоровьем заняться, и обсудить различные вопросы, сэкономив больше времени для общения с семьёй. А можно устраивать и семейные игры или совместные пробежки – всё зависит только от ваших временных и территориальных возможностей занятий тем или иным видом спорта. Удобными и распространёнными среди настоящих леди видами спорта являются аэробика, пилатес и фитнес. Во-первых, исключена проблема поиска места для занятий – для этого есть специально оборудованные спортивные залы. Во-вторых, мы экономим время, формируя свой график заранее. В-третьих, занятия по расписанию упорядочены и систематичны, они не только приносят пользу нашему здоровью, но и дисциплинируют нас в других сферах нашей жизнедеятельности. И наконец, в-четвёртых, в спортивных залах всегда можно обратиться за консультацией или помощью тренера непосредственно в процессе занятия. Ещё один популярный и удобный вид спорта для поддержания здоровья и физической формы – плавание. У занятий в бассейне есть все те же преимущества, что и у занятий в спортивном зале: запланированное время тренировок, помощь тренера, заранее известное место для занятий. Но более важным плюсом в пользу выбора современными женщинами занятий фитнесом, аэробикой или плаванием является возможность коррекции фигуры, выработки осанки и грации именно в этих видах спорта. Любой вид физических упражнений и спорта полезен для здоровья. А какой именно – выбирать вам. Будьте здоровы!