WomanFor женский блог обо всём

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт 10.12.2017
Упражнения для красивой попы

Обладательницей красивой попки недостаточно родиться – ее нужно поддерживать в форме постоянно, а значит, не «сидеть» на диете, а тренировать мышцы ягодиц. Только тогда мужчины будут оглядываться тебе вслед Таких комплексов существует несколько разновидностей, можно делать их с применением различных…

Здоровье и спорт 08.12.2017
Уход за кожей зимой: несколько простых советов

Это только медицинский лед и холод является полезной и оздоровительной процедурой. Если говорить о зимнем времени года, но неизменные мороз и ветер оказывают на кожу лица исключительно негативное воздействие. Что нужно предпринять для защиты кожи зимой? У косметологов есть вполне…

Здоровье и спорт 04.12.2017
Как избавиться от страхов и фобий – сложно или просто?

Думаю, в жизни очень сложно встретить человека, который абсолютно ничего не боится. У каждого из нас есть свои страхи, тревоги и фобии, о которых мы порой даже не догадываемся, а узнаём о них только когда оказываемся в той или иной…

Здоровье и спорт 03.12.2017
Йога для пары

Совместные упражнения йогой Тренироваться вместе и веселее, и эффективнее! Тренировки по йоге вместе с партнером укрепят здоровье, раскроют новые грани и научат лучше понимать и ощущать друг друга. Как бонус – вы проводите вместе больше времени! Выполняя комплекс, у вас…

Здоровье и спорт 02.12.2017
Фитнес дома со скакалкой

Наверняка в твоем доме найдется скакалка, которая сбереглась с детских времен. Некоторые кардиологи небезосновательно считают, что этот нехитрый «тренажер» равнозначен самым дорогим кардиотренажерам по своей пользе и эффективности. Напомним причины, почему тебе не нужно отказываться от фитнеса со скакалкой: легко,…

Здоровье и спорт 18.11.2017
Йога и ее основные направления

Йога – это не просто физическая культура, а целая философия, которая позволяет укрепить не только тело, но и душу. Считается, что регулярные занятия йогой дарят абсолютное спокойствие, умение реагировать на все происходящее вокруг с минимумом эмоций, возможность приводить в норму…

Дальше
Здоровье и спорт 10.11.2017
Польза антиоксидантов

Чтобы организм сопротивлялся старению и полноценно функционировал, постарайся обогатить свое меню продуктами, богатыми антиоксидантами. Известно, что антиоксиданты «спасают» организм от свободных радикалов – молекул, которые появляются из-за воздействия экологии, химических веществ в продуктах, табачного дыма, а также в ходе жизнедеятельности…

Дальше
Здоровье и спорт 10.11.2017
Красота кожи — доступные рецепты

До встречи с друзьями на новогодней вечеринке осталось совсем чуть-чуть времени, а Вы так мечтаете быть там первой красавицей… Воспользуйтесь предложенным рецептом на протяжении 14 вечеров, и Вы поразите окружающих своим сияющим видом. Вечер первый: «Мулатка». Смешиваем кофейную гущу с…

Дальше
Здоровье и спорт 09.11.2017
Польза оливкового масла для лица

Согласно красивой легенде, оливковое дерево – это дар грекам, преподнесенный богиней Афродитой. Еще древние греки воспевали его поистине волшебные свойства, даже называя его «жидким золотом», и применяли в лечении многих заболеваний. Его ценность незаменима не только для оздоровления всего тела…

Дальше
Здоровье и спорт 08.11.2017
Пилатес: песня тела

Что для вас является приоритетом в жизни? Хорошее самочувствие и настроение — это минимум, который необходим человеку для ощущения полноты эмоций. Осознанное владение собственным телом помогает контролировать и расширять спектр позитивного восприятия мира, быть всегда в тонусе. В начале прошлого…

Дальше

Популярные:

Здоровье и спорт 08.11.2017
Мотиваторы для похудения: как победить лишние килограммы

Чем мотивировать себя к похудению? Для кого-то это является настоящей проблемой! Ведь наш любимый организм привык получать по первому требованию что-то вкусное, сладкое или жирное/жареное. Как настроить себя на правильную волну и не сойти с выбранного пути? Цель, казалось бы,…

Здоровье и спорт 09.11.2017
Польза оливкового масла для лица

Согласно красивой легенде, оливковое дерево – это дар грекам, преподнесенный богиней Афродитой. Еще древние греки воспевали его поистине волшебные свойства, даже называя его «жидким золотом», и применяли в лечении многих заболеваний. Его ценность незаменима не только для оздоровления всего тела…

Здоровье и спорт 10.11.2017
Красота кожи — доступные рецепты

До встречи с друзьями на новогодней вечеринке осталось совсем чуть-чуть времени, а Вы так мечтаете быть там первой красавицей… Воспользуйтесь предложенным рецептом на протяжении 14 вечеров, и Вы поразите окружающих своим сияющим видом. Вечер первый: «Мулатка». Смешиваем кофейную гущу с…

Здоровье и спорт 10.11.2017
Польза антиоксидантов

Чтобы организм сопротивлялся старению и полноценно функционировал, постарайся обогатить свое меню продуктами, богатыми антиоксидантами. Известно, что антиоксиданты «спасают» организм от свободных радикалов – молекул, которые появляются из-за воздействия экологии, химических веществ в продуктах, табачного дыма, а также в ходе жизнедеятельности…

Здоровье и спорт 08.11.2017
Пилатес: песня тела

Что для вас является приоритетом в жизни? Хорошее самочувствие и настроение — это минимум, который необходим человеку для ощущения полноты эмоций. Осознанное владение собственным телом помогает контролировать и расширять спектр позитивного восприятия мира, быть всегда в тонусе. В начале прошлого…

Здоровье и спорт

Заниматься спортом – значит заниматься своим здоровьем. Но спорт для здоровья не обязательно должен быть профессиональным. Конечно же, если один из видов спорта – ваше основное занятие, то вы уже заботитесь о своём здоровье. А если мы не владеем ни одной из спортивных профессий, не беда – не обязательно быть мастером спорта, чтобы быть здоровым человеком. Спорт – это движение и физические нагрузки, иногда умеренные, иногда тяжёлые. Иным словом – физические упражнения. Нужно разобраться, какие именно упражнения вы можете выполнять физически, для каких занятий у вас есть доступная территория, а также иногда и компания, ведь некоторые спортивные занятия в одиночку не проводятся. Есть очень много видов спорта, и сделать выбор наиболее подходящего для вас не составит труда. Для начала, занятие спорта вам лучше выбирать по душе.  Не рекомендуется заставлять себя заниматься тем видом спорта, который вам не нравится, но кажется наиболее полезным. Иначе вы будете каждый раз приступать к физическим упражнениям так, как будто идёте на нелюбимую работу. Спорт приносит больше пользы, когда мы занимаемся ним с удовольствием. Выбор самого занятия, как правило, тесно связан с характером человека и его образом жизни. Если, например, ваша профессия связана с постоянным общением с различными людьми, то вне работы вам лучше отдохнуть наедине с самим собой, объединяя отдых с занятиями спортом. Например, успокаивающим монотонным бегом. Перед началом занятий бегом важно проконсультироваться со специалистом о том, каким будет правильное дыхание в процессе пробежек. И тогда занятия бегом будут снимать моральное напряжение, обогащать кислородом кровь и нормализовать работу головного мозга. А здоровье мозга – залог здоровья всего организма. Если же ваша работа наоборот лишена регулярного общения с людьми, то вам можно восполнить его недостаток занятиями игровыми видами спорта. Баскетбол, волейбол, теннис и многое другое - выбирайте, что вам больше по душе. И даже если вы не сильны в этих играх, то ваши партнёры вас научат, а может даже и будете учиться играть все вместе. Вы можете организовать игровые сборы среди подруг, коллег, партнёров. Появится возможность и здоровьем заняться, и обсудить различные вопросы, сэкономив больше времени для общения с семьёй. А можно устраивать и семейные игры или совместные пробежки – всё зависит только от ваших временных и территориальных возможностей занятий тем или иным видом спорта. Удобными и распространёнными среди настоящих леди видами спорта являются аэробика, пилатес и фитнес. Во-первых, исключена проблема поиска места для занятий – для этого есть специально оборудованные спортивные залы. Во-вторых, мы экономим время, формируя свой график заранее. В-третьих, занятия по расписанию упорядочены и систематичны, они не только приносят пользу нашему здоровью, но и дисциплинируют нас в других сферах нашей жизнедеятельности. И наконец, в-четвёртых, в спортивных залах всегда можно обратиться за консультацией или помощью тренера непосредственно в процессе занятия. Ещё один популярный и удобный вид спорта для поддержания здоровья и физической формы – плавание. У занятий в бассейне есть все те же преимущества, что и у занятий в спортивном зале: запланированное время тренировок, помощь тренера, заранее известное место для занятий. Но более важным плюсом в пользу выбора современными женщинами занятий фитнесом, аэробикой или плаванием является возможность коррекции фигуры, выработки осанки и грации именно в этих видах спорта. Любой вид физических упражнений и спорта полезен для здоровья. А какой именно – выбирать вам. Будьте здоровы!